http://www.albirexbb.com/blog/user/noburinco/index.php ボールを持つといつもいっぱいいっぱいな三十\路を迎えた一人の男が一丁前になるまでの長くはてしない道のりを綴った回顧録です。終わりはあるのか！？乞うご期待！！それでも俺はもう立派なバスケットマンだ！！たまにNBAネタあり ja http://www.albirexbb.com/blog/user/noburinco/index.php?no=r413 さて、火曜の練習では珍しく7人くらいしか人が集まりませんでした。で、1対1とか、3対4の変則的なゲームとか、最後は3対3という練習をやりました。さて、そんな中でリーダーから沢山のご指摘を頂きました。まぁ、大体ははじめて言われた事ではないのですが・・・まずはこの2点。・ボールから目を離すな。・パスがバレバレ。フェイクしなさい。そのくらい余裕持ってプレイしないとダメ。私が思うに、この2点ていわゆる（部活）未経験者の習性みたいなもんじゃないかと思うんですよね。よく思うんですが、要するに上手い人ってどんなパスがどんなタイミングで来ても常に心構えが出来てるから、キャッチミスをしないのです。私は正直に言うと、ゲーム中よくボールを見失っています。だから、ボールを見ながら次の動きっていうのができていないのだと思います。まずはボールを見ることにもっと精力を注がないとダメみたいです。あと、フェイク。下手な人は全てのプレーでフェイクを使いません。下手だと思ってるとボールを保持する自信が無いので、ディフェンスに近寄られることに異様なまでに恐怖心を持っています（私がそうだから）。だから自分のシュートポイントでないところでは可能な限り、つまりディフェンスが出来るだけ遠いところでボールを捌こうとするんだと思います。でもこれが大間違い。距離を置いたところにバレバレのパスが飛んでくるんですから、そりゃぁカットもしやすいってもんです。フェイクって本当にボール持ったら自然に出るくらい体に染み付かせないといけませんよね。もう、「習慣です」って言えるくらいじゃないと。ドリブルするにしたってフェイクで相手の体勢を崩さなきゃいけませんしね。アイバーソンじゃないんだから、私みたいなのがスピードのみで抜こうなんてのは愚の骨頂です。（あ、でもアイバーソンはいろんなフェイク使いますけどね。）次の指摘・トリプルスレットの姿勢のときはボールは腰の横で保持する。私の悪い癖として、ディフェンスが近づいてくるとボールを下げるというのがあります。これでバシバシとボールを叩かれて、奪われてます。ということでボールを下げないようにボールを顔の横に保持してたら・・・「それじゃダメっす。」・・・あら、極端すぎたかしら(-_-;)腰の横のあたりで持つのがトリプルスレットの基本姿勢。そういえばこの間youtubeでみたマイケルジョーダンもその位置で構えておりました。トリプルスレットは、パス・ドリブル・シュートのどれでもいけるような姿勢で無いと意味がありません。つまり、顔の横でボールを持っていてもパスは出来ても、ドリブルが出来ませんよね。さて次は私が昔から感じていた一番の疑問点で、さらに未だに分らないところでもあるこの指摘。オフェンスの時の動き方です。バスケに関する質問で、まっさきに聞きたい内容です。・空いたスペースに真っ直ぐ走るのがいい動き。そうすれば自分のディフェンスも付いてくるから、自分のいたところがあくし、自分にもボールを持つチャンスも生まれる。と、聞くとあったりめーじゃんと思うかもしれませんが、恐らくバスケ未経験者が一番分らないのがこれだと思うんですよね。だから外側とかでうろうろしながら、いつまでたってもパスがもらえないのです。まぁ、バスケの動き方なんて色々あると思うんで一概には言えないのかもしれませんが、確かに私の動きの中で欠けてる部分はこれかもしれませんね。未だになんか、こう、ボールから遠ざかっていくというか、そんな変な動きすることが多いです。まぁ、そのーあんまりボールマンに近づきすぎて邪魔するのも良くないし・・・とか色々思ったりしてるんでこんな動きになっちゃうんですけどね。というよりは、はっきりいうと私は遠慮していたのかもしれません。「味方とかぶるとやだな」とか、「上手い人の邪魔したらやだな」とか、そんなことを理由にして。でも、遠慮しても上手くなりませんよね。次からはガンガン行かせてもらおうかな～。さて、今回の練習では、1対1のときに今までやってこなかったこと、やってみたかったことをいくつかやってみました。意外と成功するもんですね。要するにですね、私が思ったのは、バスケって裏をかくスポーツだなと。相手の予期せぬことをこちらがしてやれば、相手はついて来れないんですね。あと、ここ何回かの練習ではずっと課題としているシュートの時の「力み」を押さえて打つことに気をつけています。まぁ、なんとなく良くなっていると思うのでこのままの感じで距離を伸ばして行こうと思います。3ポイントはまだまだ力んでますね。最後にリーダーから「ノーブリーさんは、重さと力をもっと活かした方がいいですよ。」といわれたので・・・次から解禁しちゃっていいですか？（笑） ステフォン・ノブリー 2008-07-03T11:01:46+09:00 http://www.albirexbb.com/blog/user/noburinco/index.php?no=r410 先日の練習にて、いつもどおり練習開始前のランニングシュートをしていたときにたまたまリーダーと組む（組むって言うか、リーダーからパスしてもらうってことですが）ような順番になったんですが、その時にリーダーから「初めにきっちり止まってから走ってみてください」と言われました。確かに、いつもかるーく2，3歩踏み込んでからゆっくり走り出すような感じでやってたんで、いわれたとおり一度止まって、そこからランニングを開始しました。すると、その後にリーダーから意外な言葉を言われました・「ノーブリーさんは結構素早いから・・・」えぇ！？(゜-゜)！？そんなこと初めて言われましたよ？意外も意外自分はずっと「遅い」と思っていましたんで正直びっくりしました。でも、なんとなく自分の動きが遅いと思っていたのはもしかしたら体の使い方だったり、動作だったり、上で書いたように予備動作があってから早く動こうとしていたことも原因があるのかなぁ・・・なんて改めて考えてしまいました。例えば、切り返しの動きとかが私とろいんです。それはわかっています。完全に一方の足に体重が乗ってしまうんですね。ですから、左右の揺さぶりにとっても弱い。加えて、身長があまり無いので縦のゆさぶりにも・・・弱いという。（まぁ、結局揺さぶりに弱いのですよ(笑)）ただですね、↑のこの言葉「初めにきっちり止まってから走ってみてください」って凄く深いと思いませんか？その言葉に凄く色々引っかかったんで、考えてみたんですけど、バスケの動きって基本的に「静」から「動」、「動」から「静」っていう繰り返しですよね。特にオフェンスの時なんかこれが顕著だと思うんですよ。フェイクしてぴたっと止まる。その瞬間にディフェンスの動きがそれにあわせようと止まろうとする。その瞬間逆方向に抜いて行くみたいな。（多分、1オン1のドライブってこんな感じですよね）フェイクとは　動作の途中で　辞める（止める）こと（バスケ短歌）←思い出したので書いてみました。特に話の繋がりはありません(笑)練習の内容の方は・・・なんか散々でした。ボール持った瞬間に思いっきり峠君にボールカットされて（完全にボール持ったときに狙われてますね、私。それが分っていながら対応できない自分もあれなんですけど・・・）、そのままべんぞうさんと2対1の速攻されました。挙句にべんぞうさんには「あんなところで俺にスクリーンアウトなんかされてちゃダメなんだよ！」って渇を入れられました。用はもっと一生懸命走らないとダメなんですよね。べんぞうさんはスクリーンアウトが上手いからなぁ。前に出ないとだめっす。。あと、決定的だったのが「頭を下げたらダメ！！」ってことですね。思いっきりリーダーに言われました。なんか、ディフェンスが近づいてくると、無意識に頭を下げて、体を丸めてボールを守ろうとしているような気がします。そういやぁ、峠君は最近ディフェンスの時にかなり間を詰めるようにしてますよね。おれ、全然出来てネェや(>_ ステフォン・ノブリー 2008-06-05T11:35:21+09:00 http://www.albirexbb.com/blog/user/noburinco/index.php?no=r407 土曜日の練習中のことでした。こんなシーンがありました。オフェンスのリーダーがゴール下に突っ込んできた。ディフェンス側の私のチームは、リーダーを囲むように守った。その時私もヘルプに入って、リーダの斜め前に立ちはだかった。リーダーはワンフェイクして、シュート体勢に入ってボールをセットした。その瞬間私はリーダーの持っていたボールを上手くはたいた。「しめた！！リーダーのボールたたいったったで！」と思ったのに、なぜかリーダーはボールを落とすことなくそのまま余裕でシュートした。何故でしょう？なぜ叩いても落ちないのか？以前からの疑問です。そういえば昔まもさんが、「ボールを落とさないのは、ボールをはたかれることを前提としてプレイするからです。（既報）」と言っておりましたが・・・持ち方が違うのかなー？それとも力を入れてボールを持っているのか？コツがあるのか？腕力的には僕の方がありそうなので、僕にできないことは無いと思うのです・・・が、私はボールを持つと簡単に叩かれてターンオーバーしてしまう。心の準備的なところも重要なのかなーなんて思ったりもしました。私と同様にビンス・F沢さんもゴール下でボールを持つともう、ばしばし狙われますね。ビンスさんの場合は1回ボールが下がってしまうみたいなので、それも原因があるのでしょうが、恐らくボールを守るような体制にもなっていないのかな？（まぁ、ビンスさんの場合はゴール下がポジションなので余計にそういう機会が増えてしまうんでしょうね。）これは私も全く同じで、トリプルスレットの体勢でもボールを守るように構えていないから、ほんとによくボールを取れられます。パスのときもそうですね、球筋が隠れてないからカットしやすい。直さねば・・・そうそう、ビンスさん、ビンスさんが私のディフェンスについたときに、台形のライン上からフックシュートしたの分りました？（おもいっくそ外れましたけど・・・(-_-;)）指先できちんとコントロールが出来ていないので、ああなってしまうんですな。さて、オフェンス面では菅平君がディフェンスについたときにいい感じでドリブルで抜けたんですが、抜いたとたんにボールをファンブルしてしまいました。ボールのつく位置とか、ボールを突く強さとか、あとはボールの軌道のイメージとか、、、ドライブには沢山の技術が凝縮されております。もちろん、ドライブしやすい状況を作る為のフェイクも重要ですね。千載一遇の機会だったのに・・・ハンドリングが甘いナ～。要ハンドリング強化ですネェ。まだまだ凡ミスも多いです。特に疲れてくると味方が分らなくなる（致命傷）。でも、ニセムラカワ君が二回も連続で敵のせん君にパスをしたのはマジでウケマシタ(*^。^*) ステフォン・ノブリー 2008-06-02T11:01:51+09:00 http://www.albirexbb.com/blog/user/noburinco/index.php?no=r402 火曜日の練習では、沢山人が集まっていました。全部で20人いたかな？で、しかも皆上手い人ばかり。全員の混合チームでチーム分けしたら、かなりアップテンポな試合運びになってしまい、正直ゲームの流れに全くついていくことが出来ませんでした。どちらかといえばセットプレー主体の方が、得意・・・（←ただ走ってないだけという突っ込みは・・・控えめでお願いします(-_-;)）最近、火曜日は上手い人が沢山きて、いろんなプレイを見れるので凄く刺激になります。（反面ついていけてない自分が・・・辛くもなりますが・・・）ちょっとイケ面の感じの人にディフェンスついてみましたが、あっさり抜かれてしまいました。腰（ケツ）が高いし膝も開いていないし・・・姿勢を見直す必要があります。さて、練習の後半ではホーネットＡチーム・Ｂチーム（仮）と多国籍軍2チームの計4チームに分かれて交互にゲームをしていきました。私は一応ホーネットＢチーム（仮）に入って、メンバーはその他ばちん・赤頭さん・タケハラ・菅平・・・遅れてミキティというスモールラインナップな面々。この面子の中で赤頭さんはいつも声を良く出しているので見習いたいです。だから僕も最後は大きな声を出してみました。なかなかボール運びもままならないような状況で、大変ゲームには苦労しました。やはり、点を取られた後のパスだしからまともに出来なかったりとか、本当にダメダメだったなぁと。しっかり、ボールをもらいにいったらなダメだよなぁーみんな、相手に点入れられるとすぐに相手ゴールまで走り始めちゃうもんだから、初めのパス出しができない、それで無理やりしたパスがカットされて更に追加点を取られるという感じで非常によろしく無かったです。なんとかボール運びできるように、ボールマンについていたディフェンスを遮断するように走ってみたんですが、これってファールじゃないのかな？あと、チームメイトがゴール下に入り込めるように、スクリーンぽくディフェンスを邪魔してみたり。うん、こういう体の張り方もあるもんだ。あと、かなりゲーム中にリーダーから怒声が飛んでおりましたが、リバウンドが取れない。ある程度身長的な問題もあったんでしょうが、やはりきっちりゴール下で構えて、スクリーンアウトしてリバウンドに行かないとだめです。そうすればチビでもジャンプ力無くてもきっちりリバウンドが取れます。現にそれで自分よりデカイの相手に何度かリバウンド獲りました。リバウンドは意外と低いところで奪い合っているもんなんです。まずはシュートしたらスクリーンアウトを忘れずに。当たり前なのに意外と皆出来ていない。（勿論私も・・・）ポストプレーがやりたい。最近そんな気持ちがひしひしと生まれてくるのですが、中々ディフェンスを抑えていい位置に入ることができません。左腕でディフェンスを押さえるような感じで、背中で相手の動きを感じつつ右手でボールを受ける。って感じでいいんですよね？場合によっては、ロールして相手を振り切ったり。今、思い出しました。私、ロールするとふらついて次のプレイが出来ません。体の回転軸がぶれてんのかな？前にリーダーが「ロールは背中で回る」って言ってたな。なかなか日常生活で体が回転する動作って無いですよね。その分特殊な動作だと思うのですが、いまいちこう、つかめないんです。 ステフォン・ノブリー 2008-05-29T11:52:30+09:00